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シルクサスペンションとは

シルクサスペンションとは、アメリカのニューヨークで開発された空中トレーニングの一種です。
ノルウェー発祥の「レッドコード」というリハビリ器具が発展したものだといわれています。

レッドコードは神経筋に効果的にアプローチすることできますが、操作が難しいものでした。
レッドコードの特徴をそのままに操作性を上げたのがシルクサスペンションです。
シルクサスペンションはハンドルとハンモック状のサスペンションを使用し、効果的なトレーニングを行なうことが出来ます。

ハンドルとサスペンションによって、トレーニングの際に重要になる「正しい姿勢」を取りやすくなり、エクササイズ効果を上げることが出来ます。



空中ヨガとは

空中ヨガとは、アメリカでの流行をきっかけに日本でも流行り出した新しいタイプのヨガスタイルです。
エアリアルヨガ、ハンモックヨガなどの名称でも呼ばれています。
天井からハンモックのような布を吊るして身体をくるみ、空中で様々なヨガポーズをとります。

もともとは、アメリカの有名ダンサーが編み出したことがきっかけなので、ポージングのスタイルは多岐にとんでいます。
主に床には身体を付けずに、ハンモックに身を委ねながら空中でポーズを取るので難しそうなイメージがありますが、見た目ほど難易度が高くなく、初心者でも気軽に始められるエクササイズとされていることも人気のひとつです。



空中ヨガとシルクサスペンションとの違い

空中ヨガ(エアリアルヨガ)は、ハンモックの助けを借りて行なうヨガで、難しいアーサナなどもハンモックに助けられ、身体に負担を掛けることなく行なうことができます。
シルクサスペンションもエアリアルヨガ同様、身体に負担を掛けることなく、難しいアーサナなどを行なうことが出来ますが、空中ヨガと違い、応用力があります。

ファンクショナルトレーニングもそうですが、マシンなどで行なうエクササイズも工夫次第で行なうこともできますし、リラクゼーション系のストレッチやパワー系のストレッチなどアレンジすることで色々なエクササイズをすることができます。



シルクサスペンションの効果

前述でも記載させていただきましたが、エアリアルヨガよりもシルクサスペンションの方が応用力があるため、負荷の高いエクササイズやファンクショナルトレーニングを行なうことが出来ます。
「身体の機能改善」や「機能向上」を可能にするトレーニングなので、空中ヨガに比べ、エクササイズ効果は高いです。

神経筋にアプローチするので、エアリアルヨガ以外のトレーニングと比較してもトレーニング効果が表れる速度も早いといわれています。



シルクサスペンション関連コラム

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シルクサスペンションおすすめスタジオランキング

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おすすめ度

*/10

加圧ビューティーテラス

特徴
こちらの「加圧ビューティーテラス」は、東京と名古屋を中心に9店舗を構える大型のビューティースタジオです。
日本ではかなり珍しく、加圧トレーニングとエステティックを組み合わせた女性専用のスタジオです...
レビュー
最初はシルクサスペンションがしたくて入ったのですが、前はホットヨガを習っていて体調が良くならなくて探していました。
布に乗ってとても楽しく汗をかけます。加圧ビューティーテラスではブライダルコースもあってとてもすごい充実していますよね。結婚する時は絶対ブライダルのコースもチャレンジしたいですね。
お店の名前は何度かテレビなどで耳にした程度でした。加圧ビューティーテラスについて友人に聞いてみましたら、エステの機能もあってそれだけでなく部分痩せで効果が高い店もあるよということで、脚に自信がない私もやってみたいなと探してました。
BFIの機能の機械もあり、自分の体型のチェックなども観れるという徹底できてとても役に立つコースもあり、とても幅広いです。
シルクサスペンションでストレスなく体幹が鍛えられるので、もちろんトレーニング単体もありますが、より変化も感じたいと思っていたのでエステ併用のコースにしてよかったです。

新タイプのビューティースタジオ 加圧ビューティーテラスの魅力をいくつか紹介したいと思います。 一つ目は、やはりシルクサスペンションを取り入れていることが大きいと言えるでしょう。 シルクサスペンション

加圧ビューティーテラス
加圧ダイエットラボ

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8

加圧ダイエットラボ

特徴
こちらの「加圧ダイエットラボ」は、お店の名前の通り、ダイエットを中心としたメニューを豊富に取りそろえたレッスンスタジオとなっています。
加圧によるダイエットトレーニング、プロの手による骨盤矯正や...
レビュー
シルクサスペンションはインナーマッスルをゆっくり鍛えてくれるので、運動音痴な私も気軽にできます。
ここでは運動だけでなく痩せたい目的が自分の中で一番大きいので、トレーニングとエステサロンが合わさったようなお店の雰囲気がすてきだなと思いました。
吸引ローラーもプラスしてもリーズナブルに済むので運動でも叶わなかったことが加圧ダイエットラボでは、叶いそうです。とても期待できます。
ダイエットに特化したところを探していたのですが、加圧ダイエットラボは短時間短期間での理想的な健全なボディへのコントロールが可能でとても魅力的なものを期待できそうでした。
エステサロンのようなところで、マンツーマンで指導してくれるし、不安なことや相談もできて、きめ細やかなカウンセリングもあり、本当にとても心強い感じがします。
もちろんシルクサスペンションもあるのでさっそく予約入れてみました。

ダイエットの味方「加圧ダイエットラボ」 加圧ダイエットラボの魅力について、まずシルクサスペンションを取り入れていることから紹介していきます。 シルクサスペンションはエアリアルヨガより体幹が鍛えられ、

PILATES BODY STUDIO

おすすめ度

7

PILATES BODY STUDIO

特徴
3位として紹介する「PILATES BODY STUDIO」は、静岡県の沼津市内にあるレッスンスタジオです。
エアリアルヨガやシルクサスペンションを日本で初めて開設したスタジオとして有名です。
シルクサスペンシ...
レビュー
PILATES BODY STUDIOは、シルクサスペンションについてクラスがレベル制度になっていて、指導者教室もあるぐらいなので本格的に打ち込めます。
「ここでしかできないレッスン」というキャッチフレーズがあるぐらいですからさすがです。
エアリアルヨガを別の場所で習っていました。ある日、仕事を探していて、特技や好きなもので仕事したいなって思っているのですが、静岡県内で見つけました。
「好きこそものの上手なれ」とよく言いますが、静岡県中心に展開しているPILATES BODY STUDIOは、シルクサスペンションの指導者養成プログラムもあって自己啓発や仕事にしたい人にはとてもいいと思います。

国内初のシルクサスペンションスタジオ PILATES BODY STUDIOの大きな特徴として、最初に挙げられるのは、国内初のシルクサスペンションスタジオという点でしょう。 ピラティスをもとに改案されたシルクサスペ

ピラティス&コアアラインスタジオB&B

おすすめ度

6

ピラティス&コアアラインスタジオB&B

特徴
次に紹介するお店は、東京都内に5店舗、大阪に2店舗、札幌に1店舗と、全国規模でスタジオを展開している「ピラティス&コアアラインスタジオB&B」というお店です。
お店の名前にも入っている通り、ピラティスを...
レビュー
ピラティス&コアアラインスタジオB&Bのコンセプトは、「ピラティスの動きが上手くなるためのピラティスの指導」だそうで、ピラティスに力を入れているような印象です。
全身の中のインナーマッスルをゆっくり鍛えるので、最初は根気が必要なのは確かですが、コアアラインというピラティス専用マシンもあって、だんだん楽しくなってきました。
慣れることだけでも本当にやっていて嬉しくなります。
五千円で一時間体験ピラティスができちゃうのが魅力です。ピラティス&コアアラインスタジオB&Bではしかも妊娠中や産後のピラティスも受けることが出来ます。
産後のお腹も鍛えながら解消して行くので徐々にすっきりしていくのが感じられます。

経験豊富なスタッフとマンツーマン指導 ピラティス&コアアラインスタジオB&B の大きな特徴としては、シルクサスペンション、ピラティスのメニューが豊富なことと、本格的にそれらを学べるという点です。 代表

SOU+(ソウプラス) Beauty Body Work

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5.9

SOU+(ソウプラス)

特徴
最後に紹介するのは「SOU+(ソウプラス)BeautyBodyWork」というスタジオです。
こちらのスタジオは、話題のシルクサスペンション、ピラティスのメニューの他に、イタリアで考案されたストレッチメニューや...
レビュー
マスターストレッチという、そんな珍しいトレーニングができるのがSOU+(ソウプラス)の魅力。
アメリカのバレエダンサーの発明だからか、脚のむくみも解消されて、友達からも「きれいになったねえ」なんてうらやましがられます。
シルクサスペンションも出来るので楽しいだけでなく、心からきれいになります。
はじめて行ってみました。日本では比較的少ないコアビーンズやシルクサスペンションを取り入れたトレーニングで、しかも少数制のクラスなので、大人数でよりは覚えやすいし、しかも料金もお手頃なSOU+(ソウプラス)はおすすめです。

日本では珍しいストレッチメニュー 「SOU+BeautyBodyWork」の大きな魅力は、少人数で本格的なピラティスとシルクサスペンションが学べることと、日本国内ではまだ数が少ない珍しいストレッチトレーニングや、コア

当サイトについて

今話題のシルクサスペンションとは、どういったヨガスタイルなのでしょうか。シルクサスペンションは、別名無重力ヨガ、エアリアルヨガなどとも呼ばれています。天井から吊るしたハンモックに似た布に身体をくるませて、重力を利用しながら様々なポーズをとるスタイルです。海外で爆発的な人気が出たため、最近日本にも流れ込んできた新しいタイプのヨガで、東京都内を中心にレッスンできるスタジオなども増えています。

シルクサスペンションは女性を中心に人気があり、筋肉や体幹を鍛えられる効果や、エクササイズにも良いとされることから、予約が殺到して取りづらい人気クラスもあるようです。最近ではテレビや広告などのメディアにも取り上げられることも増えてきているので、興味を持っている方も多いでしょう。興味はあるけれど、具体的にどういったものか分からない、自分にもできるのか不安だ、などと感じている方のために、ヨガに精通した女性ライターが東京都内を中心に各人気店の特徴をまとめ、独自ランキングを作ってみました。健康や若々しさを維持したい、中々痩せないと悩んでいる方は参考に見ていただければと思います。