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シルクサスペンションとは

シルクサスペンションとは、アメリカのニューヨークで開発された空中トレーニングの一種です。
ノルウェー発祥の「レッドコード」というリハビリ器具が発展したものだといわれています。

レッドコードは神経筋に効果的にアプローチすることできますが、操作が難しいものでした。
レッドコードの特徴をそのままに操作性を上げたのがシルクサスペンションです。
シルクサスペンションはハンドルとハンモック状のサスペンションを使用し、効果的なトレーニングを行なうことが出来ます。

ハンドルとサスペンションによって、トレーニングの際に重要になる「正しい姿勢」を取りやすくなり、エクササイズ効果を上げることが出来ます。



空中ヨガとは

空中ヨガとは、アメリカでの流行をきっかけに日本でも流行り出した新しいタイプのヨガスタイルです。
エアリアルヨガ、ハンモックヨガなどの名称でも呼ばれています。
天井からハンモックのような布を吊るして身体をくるみ、空中で様々なヨガポーズをとります。

もともとは、アメリカの有名ダンサーが編み出したことがきっかけなので、ポージングのスタイルは多岐にとんでいます。
主に床には身体を付けずに、ハンモックに身を委ねながら空中でポーズを取るので難しそうなイメージがありますが、見た目ほど難易度が高くなく、初心者でも気軽に始められるエクササイズとされていることも人気のひとつです。



空中ヨガとシルクサスペンションとの違い

空中ヨガ(エアリアルヨガ)は、ハンモックの助けを借りて行なうヨガで、難しいアーサナなどもハンモックに助けられ、身体に負担を掛けることなく行なうことができます。
シルクサスペンションもエアリアルヨガ同様、身体に負担を掛けることなく、難しいアーサナなどを行なうことが出来ますが、空中ヨガと違い、応用力があります。

ファンクショナルトレーニングもそうですが、マシンなどで行なうエクササイズも工夫次第で行なうこともできますし、リラクゼーション系のストレッチやパワー系のストレッチなどアレンジすることで色々なエクササイズをすることができます。



シルクサスペンションの効果

前述でも記載させていただきましたが、エアリアルヨガよりもシルクサスペンションの方が応用力があるため、負荷の高いエクササイズやファンクショナルトレーニングを行なうことが出来ます。
「身体の機能改善」や「機能向上」を可能にするトレーニングなので、空中ヨガに比べ、エクササイズ効果は高いです。

神経筋にアプローチするので、エアリアルヨガ以外のトレーニングと比較してもトレーニング効果が表れる速度も早いといわれています。



シルクサスペンション関連コラム

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シルクサスペンションおすすめスタジオランキング

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加圧ビューティーテラス

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こちらの「加圧ビューティーテラス」は、東京と名古屋を中心に9店舗を構える大型のビューティースタジオです。
日本ではかなり珍しく、加圧トレーニングとエステティックを組み合わせた女性専用のスタジオです...
レビュー
エステとトレーニングを行うことができると聞いて、加圧ビューティーテラスさんに通っています。相乗効果でさらに痩せやすい身体作りができていると実感しています。
食事制限や自分一人でのダイエットに限界を感じていたので、やっぱり身体を動かして脂肪を燃焼させるほうが私には合っていると思いました。
ダイエット効果もそうですが、運動をしているので以前と比べて疲れにくい身体になっていることも実感しています。体幹も鍛えることができると聞いたので、健康的な体づくりができていると嬉しい日々です。
職場の近くにあった加圧ビューティーテラスさんでシルクサスペンションをやっています。ニューヨーク発のエクササイズでやっていてとても楽しいです。加圧トレーニングと一緒にできるので、さらに身体を鍛えることができるのも魅力だと思います。

新タイプのビューティースタジオ 加圧ビューティーテラスの魅力をいくつか紹介したいと思います。 一つ目は、やはりシルクサスペンションを取り入れていることが大きいと言えるでしょう。 シルクサスペンション

加圧ビューティーテラス
加圧ダイエットラボ

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こちらの「加圧ダイエットラボ」は、お店の名前の通り、ダイエットを中心としたメニューを豊富に取りそろえたレッスンスタジオとなっています。
加圧によるダイエットトレーニング、プロの手による骨盤矯正や...
レビュー
シルクサスペンションと加圧トレーニングができると聞いて、加圧ダイエットラボさんにお世話になっています。
パーソナルサポートがついているので、メリハリボディを目指したいけれど、自分一人だとさぼってしまう私にはピッタリです。痩身エステなどの設備も整っているので、日々自分の変化を実感できます。
ダイエットがどうしても続けられないので、加圧ダイエットラボさんに行っています。ダイエットに特化した専門店という文字に惹かれていってみましたが、丁寧に相談にのってくれるところがとても良いです。なにより運動が苦手な私でも、苦にならずに続けられるという点にとても魅力を感じています。

ダイエットの味方「加圧ダイエットラボ」 加圧ダイエットラボの魅力について、まずシルクサスペンションを取り入れていることから紹介していきます。 シルクサスペンションはエアリアルヨガより体幹が鍛えられ、

PILATES BODY STUDIO

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PILATES BODY STUDIO

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3位として紹介する「PILATES BODY STUDIO」は、静岡県の沼津市内にあるレッスンスタジオです。
エアリアルヨガやシルクサスペンションを日本で初めて開設したスタジオとして有名です。
シルクサスペンシ...
レビュー
シルクサスペンションが体験できるスタジオ、PILATES BODY STUDIOに通っています。私がこのスタジオを選んだのは、レッスン歴が日本で一番長いスタジオだからです。
流行りではありますが、器具を使ったりするので安心感のあるところでやりたいと思って選びました。通ってみて正解です。みんながハマる理由がわかりました。
最近では身体が動きやすくなったように感じて、以前はときどき頭痛がするくらいだった肩こりも改善されてきています。
巷で話題のシルクサスペンションができるとあったので、家から近かったPILATES BODY STUDIOでやっています。
実は私は運動が苦手なのですが、そんな人でも簡単に取り組めるようにレッスンを進めてくれるのでとてもやりやすかったです。
楽しく取り組むことができるので、つらいというよりは、「もう終わっちゃった」みたいな、時間がすぎるのが早く感じます。

国内初のシルクサスペンションスタジオ PILATES BODY STUDIOの大きな特徴として、最初に挙げられるのは、国内初のシルクサスペンションスタジオという点でしょう。 ピラティスをもとに改案されたシルクサスペ

ピラティス&コアアラインスタジオB&B

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ピラティス&コアアラインスタジオB&B

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次に紹介するお店は、東京都内に5店舗、大阪に2店舗、札幌に1店舗と、全国規模でスタジオを展開している「ピラティス&コアアラインスタジオB&B」というお店です。
お店の名前にも入っている通り、ピラティスを...
レビュー
ピラティス&コアアラインスタジオB&Bさんでセミプライベートレッスンを体験してきました。一緒にやりたいと言ってくれた友達を誘っていったので、とても楽しいレッスンになりました。
友達ができるポーズができなかったりすると、ちょっと対抗心が湧いたりして、良い刺激になりました。トレーナーの方も気さくな方なので、初めてでもスムーズにできました。
とにかく痩せたいけど、つらい運動は嫌だ、という私のわがままを叶えるシルクサスペンション。それができると聞いてピラティス&コアアラインスタジオB&Bに行ってきました。
私はプライベートレッスンのほうをやってみたのですが、とにかく運動が苦手な私でもできるようにゆっくりとやってくれたのが助かりました。布にぶら下がって逆さまになったりする非日常感がハマっています。

経験豊富なスタッフとマンツーマン指導 ピラティス&コアアラインスタジオB&B の大きな特徴としては、シルクサスペンション、ピラティスのメニューが豊富なことと、本格的にそれらを学べるという点です。 代表

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最後に紹介するのは「SOU+(ソウプラス)BeautyBodyWork」というスタジオです。
こちらのスタジオは、話題のシルクサスペンション、ピラティスのメニューの他に、イタリアで考案されたストレッチメニューや...
レビュー
運動不足を解消したいと思い、SOU+(ソウプラス)さんのシルクサスペンションレッスンに通っています。少人数レッスンで、動き方だけでなく、この動きにはどのような効果があるのかを解説してもらえるのが良いです。先生も明るくて優しい方なので、楽しくてあっという間にレッスンが終わってしまいます。
職場の近くにスタジオがあったので、SOU+(ソウプラス)さんでシルクサスペンションをやってみることにしました。最近オフィスと家の往復だけになってしまっていた私にとっては、とても良い刺激になりました。少人数なので、一人一人にしっかりと言葉をかけてくれるところが良いと思いました。続けていこうと思っています。

日本では珍しいストレッチメニュー 「SOU+BeautyBodyWork」の大きな魅力は、少人数で本格的なピラティスとシルクサスペンションが学べることと、日本国内ではまだ数が少ない珍しいストレッチトレーニングや、コア

当サイトについて

今話題のシルクサスペンションとは、どういったヨガスタイルなのでしょうか。シルクサスペンションは、別名無重力ヨガ、エアリアルヨガなどとも呼ばれています。天井から吊るしたハンモックに似た布に身体をくるませて、重力を利用しながら様々なポーズをとるスタイルです。海外で爆発的な人気が出たため、最近日本にも流れ込んできた新しいタイプのヨガで、東京都内を中心にレッスンできるスタジオなども増えています。

シルクサスペンションは女性を中心に人気があり、筋肉や体幹を鍛えられる効果や、エクササイズにも良いとされることから、予約が殺到して取りづらい人気クラスもあるようです。最近ではテレビや広告などのメディアにも取り上げられることも増えてきているので、興味を持っている方も多いでしょう。興味はあるけれど、具体的にどういったものか分からない、自分にもできるのか不安だ、などと感じている方のために、ヨガに精通した女性ライターが東京都内を中心に各人気店の特徴をまとめ、独自ランキングを作ってみました。健康や若々しさを維持したい、中々痩せないと悩んでいる方は参考に見ていただければと思います。