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シルクサスペンション関連コラム

シルクサスペンションおすすめスタジオランキング

シルクサスペンションおすすめスタジオランキング

おすすめ度

*/10

加圧ビューティーテラス

特徴
こちらの「加圧ビューティーテラス」は、東京と名古屋を中心に9店舗を構える大型のビューティースタジオです。
日本ではかなり珍しく、加圧トレーニングとエステティックを組み合わせた女性専用のスタジオです...
レビュー
初めて続けられそうな趣味に出会えました。もともと体が硬いのが悩みだったので、シルクサスペンションは柔軟性がないと難しいのでは?と思っていました。インストラクターの先生が組んでくれるプログラムを、ゆっくりとこなしていくことができるので、自信にもつながりますし、ストレス発散にもなりました。
ぷよぷよしていたお腹も以前より引き締まり、あきらかに体が軽くなっています。運動嫌いだったけど、今は不思議なほどハンモックが楽しいです。
女性らしい体つきにしたくて、シルクサスペンションをはじめました。空中ヨガは難しいイメージがあったのですが、むしろ心も体もリラックスできて気持ちよかったです。
インストラクターの先生もさわやかで楽しい、女性の先生だったので、時間を忘れてエクササイズに集中できました。

新タイプのビューティースタジオ 加圧ビューティーテラスの魅力をいくつか紹介したいと思います。 一つ目は、やはりシルクサスペンションを取り入れていることが大きいと言えるでしょう。 シルクサスペンション

加圧ビューティーテラス
加圧ダイエットラボ

おすすめ度

8

加圧ダイエットラボ

特徴
こちらの「加圧ダイエットラボ」は、お店の名前の通り、ダイエットを中心としたメニューを豊富に取りそろえたレッスンスタジオとなっています。
加圧によるダイエットトレーニング、プロの手による骨盤矯正や...
レビュー
スタイルには自信がなかったのですが、シルクサスペンションをはじめてから気にならなくなり、気持ちが明るくなりました。最初よりも筋肉が増えたためか、だんだんと好きなポーズを作れるようになっています。肩こりも以前に比べるとほぼ無くなりました。周囲から、姿勢が良くなったとよく言われます。
体力作りの趣味をはじめたいと思い、ぶら下がるだけのシルクサスペンションを選びました。意外とインナーマッスルを使うので、空中で新しいポーズをとれると、達成感があり嬉しかったです。
レベルが上がっていくと同時に、体作りにも目に見えて反映されるので、やりがいを感じることができます。

ダイエットの味方「加圧ダイエットラボ」 加圧ダイエットラボの魅力について、まずシルクサスペンションを取り入れていることから紹介していきます。 シルクサスペンションはエアリアルヨガより体幹が鍛えられ、

PILATES BODY STUDIO

おすすめ度

7

PILATES BODY STUDIO

特徴
3位として紹介する「PILATES BODY STUDIO」は、静岡県の沼津市内にあるレッスンスタジオです。
エアリアルヨガやシルクサスペンションを日本で初めて開設したスタジオとして有名です。
シルクサスペンシ...
レビュー
チャレンジズの2日間を受講しました。体幹をさらに鍛えて、スポーツでも使える筋肉トレーニングについて学びました。これまでの指導者養成コースに比べると、空中でのバランスが難しいポーズが多かったですが、インストラクターとして、生徒さんをしっかりと補助できるように、注意点を教わることができました。自宅でも勉強して、自信をもって指導したいと思います。
ファンダメンタルズのコースを受講しました。2日間に分けて受講するのですが、基盤となるエクササイズや運動の効果について講習を受けることができ、体の持つ柔軟性について今までより理解が深まりました。シルクサスペンションのレベルアップコースも続けてマスターしたいです。

国内初のシルクサスペンションスタジオ PILATES BODY STUDIOの大きな特徴として、最初に挙げられるのは、国内初のシルクサスペンションスタジオという点でしょう。 ピラティスをもとに改案されたシルクサスペ

ピラティス&コアアラインスタジオB&B

おすすめ度

6

ピラティス&コアアラインスタジオB&B

特徴
次に紹介するお店は、東京都内に5店舗、大阪に2店舗、札幌に1店舗と、全国規模でスタジオを展開している「ピラティス&コアアラインスタジオB&B」というお店です。
お店の名前にも入っている通り、ピラティスを...
レビュー
シルクサスペンションのプライベートエクササイズに、友達と参加しました。運動に自信はありませんが、インストラクターの先生が私達にできる動きを丁寧に教えてくれるため、無理なく楽しめました。終わった後は、全身が温まったようで、友達とも楽しい時間が過ごせたと思います。ぜひ、また参加したいです。
カラフルなハンモックにぶら下がっていると、力がみなぎってきて、普段よりも集中力が高まりました。ただ痩せるだけとは違い、インナーマッスルが徐々に刺激され、以前より動きがしなやかになったと思います。
ちょうどお腹まわりがすっきりしてきたので、これからも見た目の変化も楽しみながら続けたいです。

経験豊富なスタッフとマンツーマン指導 ピラティス&コアアラインスタジオB&B の大きな特徴としては、シルクサスペンション、ピラティスのメニューが豊富なことと、本格的にそれらを学べるという点です。 代表

SOU+(ソウプラス) Beauty Body Work

おすすめ度

5.9

SOU+(ソウプラス)

特徴
最後に紹介するのは「SOU+(ソウプラス)BeautyBodyWork」というスタジオです。
こちらのスタジオは、話題のシルクサスペンション、ピラティスのメニューの他に、イタリアで考案されたストレッチメニューや...
レビュー
ダイエットはいろいろ試してきましたが、やはり体の内側から変えたいと思い、シルクサスペンションを受講しました。最初はシンプルなポーズからスタートしていき、少しずつクリアしていけたことに、正直自分でも驚いています。インストラクターの先生も親切に教えてくれるので、ずっと継続してダイエットを成功させたいです!
普段は立ち仕事が多く、脚がしょっちゅう浮腫んでいる私ですが、教えていただいたポーズで下半身の血行が良くなったと思います。自分の体幹が感じられて、終わった後は気分もすっきりしました。よい気分転換になるので、休日を利用して運動不足を解消しに来たいです。

日本では珍しいストレッチメニュー 「SOU+BeautyBodyWork」の大きな魅力は、少人数で本格的なピラティスとシルクサスペンションが学べることと、日本国内ではまだ数が少ない珍しいストレッチトレーニングや、コア

シルクサスペンションとは

シルクサスペンションとは、アメリカのニューヨークで開発された空中トレーニングの一種です。
ノルウェー発祥の「レッドコード」というリハビリ器具が発展したものだといわれています。

レッドコードは神経筋に効果的にアプローチすることできますが、操作が難しいものでした。
レッドコードの特徴をそのままに操作性を上げたのがシルクサスペンションです。
シルクサスペンションはハンドルとハンモック状のサスペンションを使用し、効果的なトレーニングを行なうことが出来ます。

ハンドルとサスペンションによって、トレーニングの際に重要になる「正しい姿勢」を取りやすくなり、エクササイズ効果を上げることが出来ます。



空中ヨガとは

空中ヨガとは、アメリカでの流行をきっかけに日本でも流行り出した新しいタイプのヨガスタイルです。
エアリアルヨガ、ハンモックヨガなどの名称でも呼ばれています。
天井からハンモックのような布を吊るして身体をくるみ、空中で様々なヨガポーズをとります。

もともとは、アメリカの有名ダンサーが編み出したことがきっかけなので、ポージングのスタイルは多岐にとんでいます。
主に床には身体を付けずに、ハンモックに身を委ねながら空中でポーズを取るので難しそうなイメージがありますが、見た目ほど難易度が高くなく、初心者でも気軽に始められるエクササイズとされていることも人気のひとつです。



空中ヨガとシルクサスペンションとの違い

空中ヨガ(エアリアルヨガ)は、ハンモックの助けを借りて行なうヨガで、難しいアーサナなどもハンモックに助けられ、身体に負担を掛けることなく行なうことができます。
シルクサスペンションもエアリアルヨガ同様、身体に負担を掛けることなく、難しいアーサナなどを行なうことが出来ますが、空中ヨガと違い、応用力があります。

ファンクショナルトレーニングもそうですが、マシンなどで行なうエクササイズも工夫次第で行なうこともできますし、リラクゼーション系のストレッチやパワー系のストレッチなどアレンジすることで色々なエクササイズをすることができます。



シルクサスペンションの効果

前述でも記載させていただきましたが、エアリアルヨガよりもシルクサスペンションの方が応用力があるため、負荷の高いエクササイズやファンクショナルトレーニングを行なうことが出来ます。
「身体の機能改善」や「機能向上」を可能にするトレーニングなので、空中ヨガに比べ、エクササイズ効果は高いです。

神経筋にアプローチするので、エアリアルヨガ以外のトレーニングと比較してもトレーニング効果が表れる速度も早いといわれています。



シルクサスペンション関連コラム

当サイトについて

今話題のシルクサスペンションとは、どういったヨガスタイルなのでしょうか。シルクサスペンションは、別名無重力ヨガ、エアリアルヨガなどとも呼ばれています。天井から吊るしたハンモックに似た布に身体をくるませて、重力を利用しながら様々なポーズをとるスタイルです。海外で爆発的な人気が出たため、最近日本にも流れ込んできた新しいタイプのヨガで、東京都内を中心にレッスンできるスタジオなども増えています。

シルクサスペンションは女性を中心に人気があり、筋肉や体幹を鍛えられる効果や、エクササイズにも良いとされることから、予約が殺到して取りづらい人気クラスもあるようです。最近ではテレビや広告などのメディアにも取り上げられることも増えてきているので、興味を持っている方も多いでしょう。興味はあるけれど、具体的にどういったものか分からない、自分にもできるのか不安だ、などと感じている方のために、ヨガに精通した女性ライターが東京都内を中心に各人気店の特徴をまとめ、独自ランキングを作ってみました。健康や若々しさを維持したい、中々痩せないと悩んでいる方は参考に見ていただければと思います。